2016年8月23號是24節氣中的處暑。

中國人將一年分成二十四個(gè)節氣，十二個(gè)月當中的每上半月為節，下半月為氣，總共是二十四節氣。這是中國人獨特的歷法，為什么會(huì )這么分呢？因為中國是個(gè)農業(yè)大國，歷來(lái)是都是以農耕為主。影響作物生長(cháng)最主要的是氣候，節氣主要是針對氣候的，也就是說(shuō)是一種場(chǎng)態(tài)學(xué)，到了什么節氣該種哪些植物，后業(yè)在此基礎上又增加了一些生活常識的知識。包括出行，養生等等。

一、處暑是什么意思

《月令七十二候集解》：“處，去也，署氣至此而止矣�！边@里的“處”是“終止”的意思，也就是說(shuō)是炎熱的夏天即將過(guò)去，到此為止了。

我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥(niǎo);二候天地始肅;三候禾乃登�！币馑际钦f(shuō)處暑節氣中老鷹開(kāi)始大量捕獵鳥(niǎo)類(lèi);天地間萬(wàn)物開(kāi)始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類(lèi)農作物的總稱(chēng)，“登”即成熟的意思。處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節氣�！疤帯焙�有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了。

二、處暑養生注意些啥

暑盡秋來(lái)，金旺之時(shí)。中醫學(xué)認為，金旺則肺經(jīng)當值，肺氣太盛可克肝木。所以養生也要以養肝護肝為主。所以要盡量多吃些滋養、潤燥、清淡的食物，避免食用辛辣、燒烤、油膩的食物：像可以多吃些西紅柿、梨、銀耳、海帶、瘦肉、魚(yú)和新鮮的蔬菜水果等；少吃些辣椒、生姜、生蒜、花椒、大蔥、酒等刺激性的食物。如果時(shí)間允許的話(huà)，可以煲一些滋補清涼潤肺的湯喝，像是海帶排骨湯、蘋(píng)果雪梨瘦肉湯、無(wú)花果海底椰湯等。像蘿卜就少吃些，因為蘿卜下氣，而處暑日時(shí)，人中氣不足，需要保氣。

處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉換，此時(shí)起居作息也要相應地調整。進(jìn)入秋季養生，首先調整的是睡眠時(shí)間，早睡早起是人所周知的�？茖W(xué)的養生保健更需要全面地掌握睡眠規律及方法。另外，古人在睡眠養生法中還強調了子午覺(jué)的重要性(即每天于子時(shí)、午時(shí)入睡)，認為子午之時(shí)，陰陽(yáng)交接，極盛及衰，體內氣血陰陽(yáng)失衡，必欲靜臥，以侯氣復�，F代研究發(fā)現，夜間0至4點(diǎn)，體內各器官的功能都降至最低點(diǎn)；中午12至13點(diǎn)，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時(shí)間。有統計表明，老年人睡子午覺(jué)可降低心、腦血管病的發(fā)病率。

處暑節氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚(yú)、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類(lèi)及奶類(lèi)。