146《極簡(jiǎn)行動(dòng)力：每天干好一件事》李夢(mèng)媛著(zhù)

李夢(mèng)媛著(zhù)《極簡(jiǎn)行動(dòng)力：每天干好一件事》本書(shū)從自我覺(jué)醒、告別低效、持續行動(dòng)、擺脫拖延和刻意練習五大方面詳細介紹了如何提升行動(dòng)力，以期幫助讀者持續、專(zhuān)注、透徹地做好每一件事，促使他們的人生達到更高的層次。

本書(shū)內容注重幫讀者分析自身弱項，找準人生方向，讓讀者能夠做到精準努力，幫助讀者提升自身能力及行動(dòng)力。用極強的行動(dòng)力來(lái)決定人生價(jià)值。

【作者信息】

李夢(mèng)媛是臨床醫學(xué)專(zhuān)業(yè)出身，同時(shí)精研心理學(xué)。她活躍于簡(jiǎn)書(shū)、微博、知乎、書(shū)旗等知名網(wǎng)站，發(fā)表作品字數超過(guò)50萬(wàn)字，已出版《精力管理》。

【大綱結構】

第一章自我覺(jué)醒：闡述了二十幾歲的人需要自我覺(jué)醒，分析了不能隨波逐流的原因，探討了執著(zhù)與放手的問(wèn)題，還提及智商與智慧的差異。

第二章告別低效：主要講述撕掉標簽、告別臨時(shí)抱佛腳，強調要精準方向，做有意義的事，以及構建自己的知識系統。

第三章持續行動(dòng)：涉及把握當下、利用資源，治愈童年自卑，洞察黑天鵝事件等內容。

第四章擺脫拖延：講解了遠離惰性環(huán)境、告別完美主義、學(xué)會(huì )高效時(shí)間管理，強調專(zhuān)注力對戰勝拖延的作用。

第五章刻意練習：論述了如何找到成為天才的方法，養成自律習慣，實(shí)現自我改變與提升。

【核心內容】

本書(shū)從自我覺(jué)醒、告別低效、持續行動(dòng)、擺脫拖延和刻意練習五大方面詳細介紹了如何提升行動(dòng)力，幫助讀者持續、專(zhuān)注、透徹地做好每一件事，促使人生達到更高的層次。書(shū)中還提出了6種極簡(jiǎn)行動(dòng)力法則，即認清自我、重塑心態(tài)、確立目標、找準方向、快速行動(dòng)、提升格局。同時(shí)，介紹了三個(gè)簡(jiǎn)單易行恢復行動(dòng)力的技巧：微習慣降低行動(dòng)成本、撕掉標簽打破固步自封、反饋思維讓堅持變得容易。

【金句摘錄】

行動(dòng)是人生的專(zhuān)享實(shí)體，是真理，是過(guò)程，也是收獲。

真正的行動(dòng)力不是意志力，而是清晰力。

假設，是一切進(jìn)步的開(kāi)始，是快速進(jìn)步的階梯。

主動(dòng)降低期待，是歡快行動(dòng)的竅門(mén)。

【書(shū)評】

有讀者認為，《極簡(jiǎn)行動(dòng)力：每天干好一件事》是一本具有很強實(shí)用性的書(shū)籍，它為那些在生活和工作中感到迷茫、行動(dòng)力不足的人提供了很好的指導。書(shū)中的案例豐富生動(dòng)，方法簡(jiǎn)單易行，能夠幫助讀者快速找到提升行動(dòng)力的方向。還有讀者表示，這本書(shū)讓自己意識到行動(dòng)力的重要性，并且從認知層面上得到了啟發(fā)，明白了只有打破固有思維，才能在行動(dòng)上破除阻力，實(shí)現自己的目標。

【讀書(shū)感和生活、學(xué)習以及工作的應用指導意義】

從生活角度看，能幫助人們告別混亂無(wú)序的生活狀態(tài)，學(xué)會(huì )合理規劃每天的事務(wù)，專(zhuān)注做好一件事，讓生活更有條理。比如可以利用微習慣技巧，從每天做一個(gè)俯臥撐、讀一頁(yè)書(shū)開(kāi)始，逐漸培養自律的生活習慣。

在學(xué)習方面，有助于學(xué)生克服拖延，提高學(xué)習效率。通過(guò)確立明確的學(xué)習目標，運用高效時(shí)間管理方法，專(zhuān)注于每天的學(xué)習任務(wù)，實(shí)現知識的積累和能力的提升。例如，制定每天的學(xué)習計劃，明確要完成的一件最重要的學(xué)習任務(wù)，集中精力去完成它。

對于工作而言，6種極簡(jiǎn)行動(dòng)力法則能讓職場(chǎng)人士認清自我優(yōu)勢和劣勢，找準工作方向，快速行動(dòng)，提升工作效率和業(yè)績(jì)。比如利用反饋思維，將工作成果及時(shí)反饋給自己或團隊，以便調整策略，更好地完成工作任務(wù)。