冬天泡腳注意三大技巧

一控水溫。有些人習慣在泡腳時(shí)把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。而事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃ 左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過(guò)度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

二控時(shí)間。有的人那不是泡腳，放水里一會(huì )就拿出來(lái)擦了，充其量只能叫洗腳，時(shí)間太短是不會(huì )有養生效果的，一般要在二三十分鐘左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時(shí)候才是最佳火候，額頭屬于胃經(jīng)，胃經(jīng)是陽(yáng)明經(jīng)，氣血平衡，當額頭發(fā)汗時(shí)代表熱氣已經(jīng)溫暖到臟腑經(jīng)絡(luò )。有的人習慣泡到渾身大汗才舒服，但這樣就消耗了元氣，屬于泡過(guò)了，如果一個(gè)冬天都是這么大汗的話(huà)，到了春天人就會(huì )很虛，所以這個(gè)火候很重要。

三控水量。剛開(kāi)始泡的時(shí)候，水要沒(méi)過(guò)腳面，水涼了就再兌一點(diǎn)，直到蓋住內踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。膝關(guān)節不好的中老年人，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋，可以緩解風(fēng)濕骨痛,還可稍加按摩對健康大有裨益。